To dentro!!!

Sua idéia está ótima, só assim para eu tomar um pouco mais de cuidado com minha alimentação. O contador de pontos do D&S tem sido ótimo, pois quando quero comer algo "proibido", coloco lá, conto e acerto dentro da minha pontuação diária. O mais legal é que vejo se estou consumindo tudo dentro do requerido em minha alimentação.

Essa imagem traduz bem como funciona essa dieta, que de dieta tem o melhor que antes de tudo é uma educação alimentar. Isso mesmo, come-se de tudo, mas de forma equilibrada, moderada e saudável. Então é bom ser mais cautelosa durante minha alimentação. Antes quando tinha vontade de comer chocolate, devorava uma barra de 170 gr em um dia, agora me contento com dois bombons de 10 gr cada. Já é uma grande evolução. Cada bombom desse equivalem a dois pontos, enquanto a barra 28 pontos. Quase a cota diaria de minha dieta que é de 35 pontos. O legal dessa dieta é que contabiliza nao apenas as calorias, mas gorduras totais, carboidratos e proteínas. Assim, faz-se um equilíbrio bom de manutenção diária.

Quando não se tem a mão o contador de pontos, um diário alimentar também ajuda, isso no caso de querer emagrecer, pois quando já se está em manutenção, quem pratica desse estilo de vida diz que é quase automático a conversão de pontos no prato.

É agora é saber equilibrar, desejo de comer, com necessidade nutricional. 

Temos as escolhas, apenas devemos focar em que objetivamos, mas de forma prazeirosa, sem ver como um sacrifício.

Claro, que além da alimentação, cuidados físicos são necessário. Minha opção atual é andar de bicicleta, pois estou muito acima do peso, e para evitar lesões é o mais indicado depois das atividades aquáticas.

Mas claro que tem horas que uma caminhada, ou mesmo a corrida aparecem no meio.... e água, muita água..... pois água é perfeita.....
Estamos começando hoje e o dia está indo bem por enquanto, a noite posto como foi o dia minha querida amiga, assim nós nos manteremos firmes no propósito que está me ajudando muito.